Stres, atıştırmalık krizlerini artırıyor! Yemeğe geçmeden önce 3 saniye duraklayın
Akşam Abur Cubur Ataklarının Nedenleri
Birçok insan, akşam saatlerinde televizyon izlerken açlık hissetmediği halde abur cubur yeme isteği duyabiliyor. Bu durum, genellikle alışkanlık ve ruh haliyle alakalıdır. Uzm. Dyt. Ayça Sena Yılmaz, bu yeme ataklarının ardındaki sebeplerin anlaşılmasının önemli olduğunu vurguluyor.
Psikolojik Faktörler
Akşamları abur cubur tüketme isteği, çoğu zaman psikolojik bir ihtiyaçtan kaynaklanır. Stres, sıkıntı veya can sıkıntısı gibi duygular, insanların mutfakta dolanmasına ve atıştırmalıklar aramasına neden olabilir. Duygusal yeme, bu tür durumların yaygın bir sonucudur.
Alışkanlıklar ve Çözüm Önerileri
İnsanlar, alışkanlıkları gereği akşamları atıştırmaya yöneliyor. Bu durumu aşmak için bazı öneriler şunlardır:
- Düzenli ve dengeli öğünler tüketmek
- Akşam saatlerinde sağlıklı atıştırmalıklar tercih etmek
- Stresle başa çıkma yöntemleri geliştirmek
Uzm. Dyt. Yılmaz, bu tür yeme atakları ile başa çıkmanın anahtarının farkındalık olduğunu belirtiyor. Kendi ihtiyaçlarınızı tanımak, yeme alışkanlıklarınızı düzene sokmanıza yardımcı olabilir. Daha fazla bilgi için gundemhaberleri.web.tr adresini ziyaret edebilirsiniz.
